Il SOLE, fonte di vita per ogni essere vivente … energia e benessere per il nostro corpo e anche per lo spirito. E’ una fonte preziosa di Vitamina D e l’esposizione ai suoi raggi anche solo per 10 minuti contribuisce alla produzione di questa fondamentale vitamina.
Mentre facevo le mie ricerche sui suoi benefici, la mia attenzione è stata attirata da un’immagine di Superman, il supereroe che si ricarica con la luce del sole (Personalmente vi dico che è il mio supereroe preferito) 🙂
Ovviamente non sono stata attirata dal fatto che sia affascinante, aitante, elegante e muscoloso, ma mi ha incuriosito la spiegazione che è stata fatta sulla sua cosiddetta POSA DA SUPEREROE
“C’è uno studio scientifico che dimostra che se tieni questa posizione da supereroe per cinque minuti prima di un colloquio o una presentazione importante o un lavoro difficile non solo ti sentirai più sicura, ma andrà sensibilmente meglio.” (Amelia Shepherd, Grey’s Anatomy)
Questa sembra essere la risposta che viene data ad un’infermiera in una famosa scena di Greys Anatomy (per chi segue la serie). Qui la dottoressa Amelia Sheperd, prima di entrare in sala operatoria per un difficile intervento, si prepara psicologicamente assumendo la posizione del “supereroe” per cinque minuti.
Del resto anche Joseph Campbell, famosissimo antropologo del secolo scorso, affermava che “un eroe è un normale essere umano che fa la migliore delle cose nella peggiore delle situazioni“. Questa definizione di Campbell mi piace molto: è piena di positività e contiene in sé il comportamento più corretto che ognuno di noi dovrebbe tenere di fronte alle situazioni difficili. E la posa del supereroe? Funziona per davvero?
Facciamo una premessa: il nostro corpo e la nostra mente sono interconnessi da un’ampia rete di connessioni bio-chimiche. Essi si condizionano, influenzano e compenetrano vicendevolmente. Ogni qual volta che il nostro corpo si modifica, si modificano anche i pensieri e la qualità delle nostre emozioni. E viceversa.
A dimostrazione di ciò, ricercatori di Harvard, guidati dalla professoressa Amy J.C. Cuddy, hanno testato gli effetti che scaturivano dall’assumere una posa da supereroe prima di un evento importante come un colloquio di lavoro, un esame, un discorso pubblico, una gara sportiva, una dichiarazione d’amore.
Gli studiosi hanno condotto un esperimento, dividendo i partecipanti in due gruppi e facendo sostenere a ciascun gruppo un colloquio di lavoro. I soggetti del primo gruppo si sono messi in posa da supereroe per qualche minuto prima di eseguire la performance, mentre i membri del secondo gruppo sono stati istruiti ad assumere una posa opposta, a cui è associata una bassa sensazione di autorevolezza e di autostima.
Ebbene, in tutti i casi l’esaminatore (all’oscuro dell’esperimento) ha scelto di assumere coloro che si erano preparati mantenendo una postura da supereroe. Ed è stato dimostrato che, in funzione dell’atteggiamento assunto dai partecipanti allo studio, cambiavano i livelli di specifiche molecole neuro-endocrine. Subito dopo il colloquio, infatti, i ricercatori hanno analizzato la saliva dei “supereroi” da cui è emerso che loro i livelli di testosterone (ormone che entro certi limiti migliora la prestazione) erano aumentati di circa il 20%, mentre erano diminuiti del 25% i livelli di cortisolo (ormone dello stress).
Il nostro linguaggio corporeo e la nostra postura modificano ed influenzano in maniera significativa le nostre performance, i nostri pensieri e le nostre emozioni.
E Alloraaaaa
Capo sollevato, spalle larghe, gambe e piedi ben saldati, sorriso, sono tutti elementi che permettono al nostro organismo di rilasciare le giuste sostanze che contribuiscono al miglioramento del nostro benessere psico-fisico.
Se poi tutto questo lo fate esposti al sole non vi ferma più nessuno!
#mensanaincorporesano